예전에는 뭘 안 할지를 정하려고 했다.
유튜브를 끊고,
잡생각을 줄이고,
딴짓을 하지 않으려고 애썼다.
집중하려면 방해되는 것부터
모두 없애야 한다고 생각했다.
하지만 그렇게 한다고 해서
생각이 깔끔하게 정리되는 것은 아니었다.
오히려 하지 말아야 할 것에 신경 쓰다 보니
정작 내가 하려던 일에는
집중하지 못하는 경우도 많았다.
그런데 요즘은 조금 다르다.
무조건 무언가를 끊으려고 하기보다
지금 내가 무엇을 하려는지부터
확인하려고 한다.
유튜브를 무조건 끊는 것이 답은 아니었습니다
예전에는 유튜브를 보는 시간 자체를
줄여야 한다고 생각했다.
물론 아무런 목적 없이 영상을 계속 보다 보면
시간이 빠르게 지나갈 수 있다.
하지만 유튜브에 있는 모든 콘텐츠가
집중력을 방해하는 것은 아니었다.
요즘은 재미 위주의 영상을 무작정 찾아보기보다
지금 내가 하려는 일과 관련된 내용을
의식적으로 찾아보려고 한다.
워드프레스 운영 방법이나
콘텐츠 제작과 관련된 정보처럼
현재 필요한 내용을 선택해서 보는 것이다.
같은 영상을 보더라도
어떤 목적을 가지고 시청하느냐에 따라
그 시간이 달라질 수 있다는 것을
조금씩 느끼고 있다.
중요한 것은 유튜브를 완전히 끊는 것이 아니라
내가 무엇을 위해 보고 있는지
구분하는 일이었다.
넓게 보는 것보다 한 곳을 깊게 보기
예전에는 여러 가지 일을
동시에 알아보려고 했다.
워드프레스도 살펴보고,
부업 정보도 찾아보고,
새로운 콘텐츠 아이디어도 생각했다.
이것저것 많이 알아가는 것 같았지만
막상 하루가 끝나면
무엇을 제대로 해냈는지 모호할 때가 많았다.
넓고 얇게
물 위의 표면을 스치듯 지나가는 대신
이제는 한 곳을 조금 더 오래 보려고 한다.
오늘 해야 할 일이 블로그 글 작성이라면
글 작성에 필요한 작업부터 진행한다.
새로운 아이디어가 떠오르더라도
당장 필요한 일이 아니라면
간단하게 메모해 두고
지금 하던 일로 돌아오려고 한다.
많이 보는 것보다
하나를 조금 더 깊게 보는 것.
요즘 내가 연습하고 있는
집중력 관리 방법 중 하나다.
집중력을 흐트러뜨리는 것은 생각보다 가까이 있었습니다
집중이 잘되지 않는 이유가
항상 의지 부족 때문은 아니었다.
때로는 주변에 너무 많은 선택지가 있기 때문이었다.
확인하지 않아도 되는 알림을 확인하고,
잠깐만 보려고 했던 영상을 계속 보고,
새로운 정보가 보이면
하던 일을 멈추고 찾아보기도 했다.
이런 행동이 반복되면
하나의 일을 시작해 놓고도
여러 방향으로 생각이 흩어질 수 있다.
그래서 요즘은 작업을 시작하기 전에
몇 가지를 먼저 정리하려고 한다.
- 지금 해야 할 일 한 가지 정하기
- 작업 중 불필요한 알림 끄기
- 갑자기 떠오른 생각은 메모하기
- 정해진 시간 동안 다른 일을 미루기
대단한 방법은 아니지만
이런 작은 정리만으로도
해야 할 일에 다시 집중하기가
조금 수월해졌다.
집중력을 높이기 위해 내가 바꾼 작은 습관
집중력을 높이기 위해
특별한 도구를 사용하거나
복잡한 계획을 세운 것은 아니다.
대신 작업을 시작하기 전에
오늘 무엇을 끝내고 싶은지
간단하게 정해 보기로 했다.
예를 들어 블로그 작업을 할 때는
다음과 같이 구분할 수 있다.
오늘의 작업을 작게 나누기
- 글의 제목과 구성 정리하기
- 본문 초안 작성하기
- 이미지 준비하기
- 발행 전 내용 점검하기
처음부터 모든 일을 끝내려고 하면
해야 할 일이 많게 느껴질 수 있다.
하지만 지금 해야 할 작업을
하나씩 나누어 보면
시작하기가 조금 쉬워진다.
중요한 것은 하루에
얼마나 많은 일을 했는지가 아니라,
정한 일에 얼마나 집중했는지
확인하는 것이다.
남이 만든 결과보다 내 과정을 더 보게 되었습니다
예전에는 다른 사람이 만들어 낸
화려한 결과를 자주 바라봤다.
잘 만들어진 블로그,
높은 조회수를 기록한 콘텐츠,
빠르게 성장하는 사람들의 이야기를 보면서
나와 비교하기도 했다.
그럴 때마다
내가 너무 느리게 가고 있는 것은 아닌지
불안해지곤 했다.
하지만 요즘은 조금 달라졌다.
겉으로 보이는 결과나
남이 만들어 낸 화려한 모습보다
내가 지금 어떤 과정을 지나고 있는지
더 살펴보려고 한다.
나는 지금 무엇을 하고 있는지,
왜 이 일을 하고 있는지,
어디로 가고 싶은지.
이 질문을 스스로에게 던지다 보면
남과 비교하는 시간보다
내가 해야 할 일에 집중하는 시간이
조금씩 늘어난다.
결과를 확인하는 것도 필요하지만
그 결과에 도달하기까지의 과정도
놓치지 않으려고 한다.
아직 부족하지만 조금씩 모이고 있습니다
아직 많이 부족하다.
계획한 대로 하루를 보내지 못하는 날도 있고,
집중하려고 했지만
생각보다 많은 시간을 흘려보내는 날도 있다.
그렇다고 해서
예전으로 완전히 돌아간 것은 아니다.
예전에는 하루가 끝난 뒤
무엇을 했는지조차 모호한 날이 많았다.
지금은 적어도
내가 어떤 일에 시간을 썼는지,
어디에서 집중력이 흐트러졌는지,
무엇을 다시 정리해야 하는지
조금씩 확인하고 있다.
흩어지지 않는 사람이 된 것은 아니지만
흩어진 뒤 다시 돌아오는 속도는
조금씩 빨라지고 있는 것 같다.
그것만으로도
작은 변화라고 생각한다.
루틴은 시간을 늘리는 일이 아니라 집중을 모으는 일일지도 모릅니다
루틴을 만든다고 하면
매일 더 많은 일을 해야 할 것처럼 느껴진다.
하지만 실제로 루틴을 실천하면서
꼭 많은 일을 해야 하는 것은 아니라는 생각이 들었다.
중요한 것은 시간을 무작정 늘리는 것이 아니라
내가 정한 일에
필요한 시간을 제대로 사용하는 것이다.
하루에 많은 일을 시작하고
끝내지 못하는 것보다,
한 가지 일이라도
집중해서 마무리하는 편이
나에게는 더 의미 있게 느껴졌다.
그래서 요즘의 루틴은
시간을 늘리는 계획이라기보다
흩어진 관심을 한곳으로 모으는 과정에 가깝다.
오늘도 한 가지에 집중해 봅니다
집중력은 한 번에 완성되는 능력이
아닌 것 같다.
어떤 날은 잘 집중하고,
어떤 날은 쉽게 흐트러진다.
하지만 중요한 것은
집중하지 못한 날을 실패로만 생각하지 않고
다시 돌아오는 연습을 하는 것이다.
오늘 해야 할 일을 하나 정하고,
불필요한 방해 요소를 조금 줄이고,
지금 하고 있는 일에
다시 시선을 돌려본다.
그 작은 행동이 쌓이면
하루의 방향도 조금씩 달라질 수 있다.
예전에는 무엇을 하지 않을지에
더 많은 신경을 썼다.
지금은 내가 무엇을 할 것인지,
그리고 그 일에 얼마나 집중할 것인지
조금 더 생각하려고 한다.
아직 많이 부족하다.
하지만 적어도
흩어지기보다는
조금씩 모이고 있는 느낌이다.
머니루틴의 기록은 계속됩니다.
자주 묻는 질문
Q1. 집중력을 높이려면 유튜브를 완전히 끊어야 하나요?
반드시 그럴 필요는 없습니다.
중요한 것은 유튜브를 보는 시간과 목적을
스스로 구분하는 것입니다.
필요한 정보를 찾기 위해 시청하는 것과
목적 없이 계속 영상을 보는 것은
사용 방식이 다를 수 있습니다.
Q2. 집중이 잘되지 않을 때는 어떻게 해야 하나요?
먼저 지금 해야 할 일을
한 가지로 좁혀보는 것이 좋습니다.
불필요한 알림을 끄고,
갑자기 떠오른 생각은 메모한 뒤,
정해진 시간 동안 한 가지 작업에
집중하는 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
Q3. 여러 가지 일을 동시에 하면 효율이 떨어지나요?
사람과 작업에 따라 다를 수 있지만,
여러 작업을 계속 오가면
하던 일에 다시 집중하는 데
시간이 필요할 수 있습니다.
가능하다면 작업을 작게 나누고
한 번에 한 가지 일에 집중하는 방식을
시도해 볼 수 있습니다.
Q4. 집중력을 높이는 루틴은 어떻게 만들면 좋을까요?
처음부터 긴 시간을 정하기보다
짧은 시간 동안 실천할 수 있는
작은 목표부터 정하는 것이 좋습니다.
예를 들어 하루에 20~30분 동안
블로그 글 작성이나 자료 정리처럼
구체적인 작업 하나를 진행하는 방식입니다.
중요한 것은 시간을 무조건 늘리는 것보다
정한 작업에 꾸준히 집중하는 습관을
만드는 것입니다.
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